Traditionell soll Yoga die Lebensenergie stimulieren. Dies geschieht durch spezielle Bewegungsabläufe, Körperhaltungen, innere Konzentrationspunkte oder die Atemführung. Oftmals werden auch Meditationsworte oder Klangsilben verwendet. Die Lebensenergie soll angeregt werden, zu den Energiezentren des Körpers aufzusteigen. In der heutigen Zeit liegt der Schwerpunkt meistens in der Praxis des Yoga, die eher meditativ oder eher körperbetont sein kann. Diese Form des Yoga, die nicht so eng an eine bestimmte Yoga-Schule angelehnt ist, hat sich in der zweiten Hälfte des letzten Jahrhunderts entwickelt. Wegen den durchaus positiven Auswirkungen der Übungspraxis wird Yoga heute auch von der Wissenschaft als individuelle Bereicherung angesehen. Yoga kann einen wichtigen Beitrag zur persönlichen Entwicklung geben, weitgehend unabhängig von religiösen oder weltanschaulichen Überzeugungen des jeweiligen Schülers. Leitenden Gurus und festgeschriebenen Doktrinen werden geringe Bedeutung zugeschrieben, insbesondere im Gegensatz zum traditionellen Yoga.
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